- اشعر بقوتك الداخلية .. لكل منا قوته الداخلية التي يمكنه الاعتماد عليها.
كن دائما على يقين أنك أقوى من الطرف المعتدي .. هذا اليقين هو ما سيمنحك القوة دائما للتصدي لأي محاولات لإيذائك .
- لا تكن بمفردك .. وجودك مع صديقك أو في جماعة من الآخرين يمنحك الأمان اللازم. تزداد احتمالية أن يبادر أحد الموجودين بالدفاع عنك وحمايتك، ما يزيل عنك صفة الضعف التي تتوفر وأنت بمفردك في مواجهة المعتدي .
- قم بالرد على الإهانة بهجوم لفظي ذكي .. قيامك بذلك، خاصة في التجمعات، سوف يسبب السخرية والضحك من الشخص المعتدى .. وهو ما يعد الكابوس الأسوأ للمتنمر ، حيث يلقى به بعنف من على عرش القوة والتحكم، ويجعله الطرف الأضعف .
- كن واثقا من نفسك .. امشي بثقة وتأني، وأظهر قوة شخصيتك، واستعدادك للرد على أي محاولة للعبث معك .. ارفع رأسك لأعلى، وانظر في الاتجاه الذي تسير فيه، احرص دائما على التصرف بثقة في نفسك، وأن تمد جسدك وتقف وتسير ممشوق القوام، بغض النظر عن صدق هذا الشعور بالثقة بداخلك من عدمه. الظهور واثقا يمنحك الكثير من القوة .
- عزز مشاعرك الجيدة وفهمك الإيجابي لنفسك .. تعرف على نقاط قوتك .. اعرف ما الذي تريده وما الذي تقدر على تحقيقه .. الثقة في النفس ستساعدك كثيرا للتعامل الجيد مع الإساءات اللفظية ، حيث ستحافظ على اتزانك عند تلقى أي إساءة وبالتالي القدرة على إيجاد الرد الذكي والمناسب عليها دون قلق .
- تحدث بوضوح وثقة للآخرين حول أن ما يقال ليس حقيقيا وأن الشخص المتنمر يرغب فقط في لفت الانتباه .. قم برد الاتهام ناحية المعتدي .. قم بالإشارة لميله الدائم للتسلط ولأي درجة هو منعدم الثقة والأمان وغير سعيد للدرجة التي تجعله طول الوقت في حاجة للإساءة والسخرية من الآخرين .
- اطلب مساعدة والديك أو أي شخص آخر قادر على التعامل مع ذلك الاعتداء عليك وإبقائك آمنا .. من الضروري أن تتحدث مع شخص تثق فيه حول مشكلتك من أجل الوصول لحل في أسرع وقت .. لا يعد ذلك نوعا من الجبن أو الضعف .. ولكنها شجاعة منك أن تواجه ذلك وأن تحافظ على نفسك آمنا وبعيدا عن أي خطر محتمل .
نصائح
1- لا تبكي أمام الشخص المتسلط .. إذا وجدك تتأثر عاطفيا مما يفعله معك ، فإن ذلك سيدفعه لمضايقتك أكثر وأكثر .
2- بعض المتسلطين يرجع سبب قيامهم بذلك هو الغيرة منك .. إنهم يفعلون ذلك بسبب امتلاكك لموهبة يفتقدون إليها، لذلك كن فخورا بما تفعله .. تكرار مضايقتك جسديا ونفسيا هو نوع من الضعف منهم، لأنهم في الحقيقة لا يملكون الشجاعة ولا المهارة للقيام بما تقدر أنت على القيام به بكفاءة وإتقان .
3- حافظ على هدوء أعصابك، حيث سيربك ذلك الشخص المتنمر ويحبطه ويفسد عليه محاولته لإثارتك للقيام برد فعل عصبي.
4- قد تشعر بالخوف والقلق من رد فعل الشخص المعتدي إذا قمت بإخبار الآخرين أو الإبلاغ عنه، لكن على المدى البعيد ستعرف أن ذلك كان هو الأفضل لك .. إذا تركت الفرصة للآخرين للتعدي عليك ، فسيواصلون الاستهزاء بك وسلبك حقوقك للأبد .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق